Vitalhotel der Parktherme Bad Radkersburg

Pilates mit Sigrid Antoniuk

Training für Körper & Geist


Was ist Pilates?

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur imBecken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker.

 

Das tägliche kostenlose Programm für Vitalhotel-Gäste

Mittwoch, 5. Juli bis Freitag, 7. Juli 2017, jeweils von 16.00 - 17.30 Uhr

  • Pilates, Dauer 90 Minuten: Wirbelsäulen- und Gelenksmobilisation und im Anschluss regeneratives Abwärmen und Dehnen


Was bewirkt Pilates?

  • Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und unteren Rückenmuskulatur
  • Eine gesunde Wirbelsäule
  • Gleicht Dysbalancen der Muskulatur aus
  • Verbesserte Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit
  • Bessere Beweglichkeit
  • Verbesserte Körperhaltung
  • Stressabbau
  • Verbessertes Körpergefühl
  • Verbessert chronische Rückenschmerzen & Verspannungen
  • Bringt den Stoffwechsel ins Gleichgewicht

 

Sigrid Antoniuk

Die staatlich geprüfte Instruktorin für Fitsport, Tennis und Schwimmen begann ihre sportliche Karriere als Schirennläuferin.

Anschließend folgten viele Jahre im Tenniszirkus. Die erfolgreiche Ultrasportlerin & dipl. Mentaltrainerin absolvierte viele Extrembewerbe wie 6-, 12- und 24-Stundenläufe (davon 3 Weltmeisterschafts-Teilnahmen), den “Austria Race Across Burgenland“ oder das 24-Stunden-Schwimmen und -Biken.

2015 holte sie sich den 3. Platz in Ihrer Klasse beim Iron Man in Mallorca.

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